秋冬季节疾病多发 远离疾病我们应该怎么做

时间:2022-06-14 作者:搁浅大哥哥 来源:柠檬养生网

现在是秋冬季节的变化,天气变化多端,也是疾病多发的季节,要注意保健,注意预防疾病,秋冬季节多发,学习养生保健知识,让家人安全四季,一起来看看秋冬季节的预防秘诀吧。

支气管炎

追加衣服+吃白色食物

疾病:秋天后天气干燥,寒冷大,老人容易患支气管炎,主要表现为呼吸、咳嗽、咳痰等症状。

支持:家庭应注意为老年人增加保温服装,防止感冒。一些刺激性食物,如咸、辣或油腻的食物,不要再给老年人吃,以减少或避免老年人的呼吸道感染。可以给老年人一些白色食物,如百合、银耳、白萝卜等。从中医的角度来看,白色食物有助于润肺,有助于减轻支气管产生的不适。家庭应经常更换被褥和衣服,保持室内通风,以减少疾病的根源。

应对高血压

不耐烦+3分钟

疾病:干燥的天气使人的脾气也不耐烦,患高血压的老年人的血压容易上升。

支招:家人要善于引导老人控制情绪,老人应保持心情开朗,善于以平和的心态去面对身边的人和事;家人还要懂得运用缓3分钟去提醒患有高血压的老人,缓3分钟是指早晨醒来后,老人不要马上起床,先在床上开眼躺3分钟;然后缓慢地从卧姿转为坐姿,接着缓3分钟;再从坐姿换为站姿,再缓3分钟。因为早晨醒来,老人的血液循环以及各项身体机能还没有完全畅通,缓3分钟有利于老人血液循环流动通畅,唤醒身体机能。

心脑血管

注意生活细节+常备急救药

疾病:秋天昼夜温差大,气候不稳定,老人血管容易受刺激,容易引起心肌梗塞、冠心病、心绞痛等心脑血管疾病。

支招:患有心脑血管类疾病的老人如厕时,需要家人在一旁提醒,不要太过用力,不要过于急躁,注意调整呼吸,以防老人大脑供血供氧不足;患有冠心病、心绞痛的老人发病时,表现为前胸有压榨性疼痛感,由胸骨放射至肩部和心前区。遇到这种情况,家人可以在舌头下含有硝酸甘油,有缓解疼痛的效果的老人应该把急救药品放在容易取得的地方,出门的时候也应该记得带来。

应对腹泻

饮食卫生+穴位按摩

疾病:入秋后,由于天气原因,老年人的胃肠功能开始下降,腹泻症状频发。

支招:饮食首先要保证卫生,其次要少量多餐,这样既能保证有营养,又不会给胃肠道加重负担;家人可给老人做一些温热的食物,煮菜时注意少放盐少放油,忌生冷;为了提高老人的身体免疫力和抵抗力,可做一些穴位按摩。如泡脚时,家人可按摩老人膝盖下方的足三里穴,该穴位能有效地调节机体免疫力,增强抗病能力,同时调理胃肠道功能;而按摩脚底涌泉穴则可防治腰腿酸软、便秘等疾病;按摩掌心的劳宫穴则有利于调血润燥、安神和胃。

小贴士

秋冬季节每天9点早上运输30分钟为宜

秋冬季节,很多家庭在老人醒来后,习惯带老人去散步是错误的。因为秋天湿气重,早上运动容易使湿气进入老人的身体,引起疾病。秋天老人要多锻炼,锻炼的最佳时间是上午9点到9点半之间,这个时间湿气散落,太阳也出来,空气清新。另外,在所有运动项目中,太极拳柔软中带刚性,最适合老年人的身体功能和骨骼。


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