秋冬季养生三个小常识 秋冬季节要重视三早

时间:2022-06-14 作者:奶生 来源:柠檬养生网

三早养生是早检查、早发现、早预防的科学养生保健理念。秋天高气爽,草木凋落,气候温和,冬天万物闭着,天气干燥,气温低,机体不适应这种变化,抵抗力下降,肺和呼吸系统问题容易发生。接下来,让我们看看。

秋冬季节重视三早养生

经常在冬季体检的朋友,发现自己的血压、血脂、血糖等指标比平时高是因为冬天寒冷,血管收缩,血流缓慢,容易诱发心肌梗塞、脑梗塞等。中年人应根据自己的身体状况每年进行健康检查,筛查秋冬常见疾病的危险性,还应注意合理的饮食,科学补充营养,对疾病也有良好的预防作用。

建议多吃枣,枣营养丰富,含天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体所需的氨基酸,维生素c含量特别丰富,远远高于苹果、梨、金枣等,有活维生素丸的美称。

对于一些处于亚健康的上班族,广州爱康国宾营养专家建议在冬季不妨吃一些甘蔗,中医把甘蔗列入“补益药”的范畴,因为甘蔗具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的特殊效果。

希望以上内容对您有所帮助,祝您生活愉快,身体健康。


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