饮食养生5款食疗方缓解女人更年期综合征

时间:2022-06-06 作者:医穴淋床叫兽 来源:柠檬养生网

更年期综合征最主要的症状就是会让女性出现潮热、潮红,是可以持续很多年的,有些是会在绝经后五到十年才减轻或消失的,症状的程度是有重有轻的,影响到女性的生活质量,不过是可以吃一些食物来食疗一下是可以缓解这些症状的。

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菊花枸杞茶

原料:菊花养生10克,枸杞15克。

做法:以上两种药物用开水冲泡代替茶。

功效:菊花微寒,甘苦。具有平肝明目、祛风清热的功效。枸杞性质温和,味道香甜。具有滋补肝肾、明目的功效。

本方对更年期综合征患者眩晕、耳鸣、易怒尤为饮食有效。莲子4养生0克,百合30克,粳米30克。练习:饮食以上三种材料可以在用适量冰糖煮粥后食用。功效:莲子滋养心肾,养生健脾止泻,健脾止泻。百合具有清心安神、滋阴润肺的功效。因此,本方适用于更年期综合征烦饮食躁、焦虑、易怒、脾胃虚弱的患者。

小米枣仁粥

原料:小米100克,枣仁粉15克,蜂蜜30克。

做法:将小米粥等熟,养生放入枣仁粉中,搅拌。吃的时候,加入蜂蜜,一天吃两次。

功效:健脾润燥,宁心安神。用于治疗更年期厌食、大便干燥、夜间失眠。

甘麦饮料

原料:小饮食麦30克,红枣10个,甘草10克。

做法:水煎。每天早晚服用。

功效:适用于更年期前后潮热、出汗、烦躁、心悸、抑郁、易怒、面色苍白的患者养生。

甲鱼养阴汤

原料:甲鱼饮食片300克,生地20克,百部10克,知母10克,养生地骨皮10克。

将清水倒入锅中煮沸,加入洗净的甲鱼块,倒入料酒,饮食将血煮沸,捞出备用。2.将清水倒入砂锅,煮沸,倒入药材和姜片,放入甲鱼片,倒入料酒,搅拌均匀,用养生中火炖1小时,直到材料成熟,加入盐和鸡精,混合均匀,调味。3.把火关了,撒上切碎的葱,按照你的口味。


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