秋季养生 秋冬挑选适合自己的水果

秋冬挑选适合自己的水果

山楂含钙量在秋季水果中是最高的,孕妇和儿童对钙的需求大,这两类人群不妨在饭后吃点山楂。此外,山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类

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秋季养生 秋冬练长跑 护脚莫忽视

秋冬练长跑 护脚莫忽视

不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时,利用前脚掌着地,上体稍前倾,步幅稍小些,加强后蹬;下坡时,上体稍后仰,脚跟先着地

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秋季养生 秋后吃花生提高抗病力

秋后吃花生提高抗病力

立秋后,很多地方都有“贴秋膘”的习俗,以提高机体免疫力,但“贴秋膘”并不是盲目进补。花生有一定的药用价值和保健功能,古人

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秋季养生 专家教您秋天养肺方

专家教您秋天养肺方

专家介绍,秋天是老年人养肺的关键时刻。为了预防肺炎,请您仔细阅读以下“养肺方”。平时患有慢性支气管炎,一到秋天就咳嗽的老

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秋季养生 秋食菱角益健康

秋食菱角益健康

菱角是我国传统美食,在南方一些酒家食肆中,常见有以菱角为主或为辅的时令菜。在我国的众多古老习俗中,老一代粤人家庭时兴“拜

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秋季养生 秋季壮阳食疗方

秋季壮阳食疗方

海参50克,粳米100克。将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂。粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内。

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秋季养生 秋风起蟹入膳

秋风起蟹入膳

俗话说:“秋风响,蟹脚痒。”“菊花黄,螃蟹肥。”进入秋季,各路螃蟹纷然上市,占住了海鲜市场的半壁江山。蟹是佐酒的美味佳肴

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秋季养生 养成入秋中药泡脚好习惯

养成入秋中药泡脚好习惯

到了冬季,手脚冰凉、遇寒咳嗽、手脚皴裂等会困扰很多人。入秋养成足浴习惯,有助预防这些“小病”。生姜祛寒生姜属辛温解表类,

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秋季养生 秋季早餐暖胃是关键

秋季早餐暖胃是关键

秋天是胃病的好发季节,要保护好胃就要吃好早餐。秋季早餐吃什么好呢?早上第一餐,应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花

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秋季养生 秋季皮肤保湿去干燥

秋季皮肤保湿去干燥

保证充足的睡眠。睡觉不规律特别是习惯过夜生活的女性,即使白天睡再多的觉也于事无补。哪怕是用再多昂贵的保养品效果也不会好。

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秋季养生 秋季养生粥 暖身又祛燥

秋季养生粥 暖身又祛燥

古人云:“粥饮为世间第一补人之物”,粥具有适口、易消化、易吸收、生津益气的特点和功效。秋季,肠胃经历了夏天“肥吃肥喝”的

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秋季养生 孩子脾胃秋季如何调理

孩子脾胃秋季如何调理

家长给脾虚小儿吃杂粮,可采用多种方式,如在大米中加小米或豆类;做面食时在面粉中加些玉米粉或黄豆粉;将玉米粉做成玉米糊、玉

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秋季养生 深秋时节养肺很重要

深秋时节养肺很重要

干燥的秋季使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上,肺呼吸的日蒸发水分在300毫升以上,因此,主动饮水是秋季养肺的重要环节

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秋季养生 深秋咳嗽 食疗缓解

深秋咳嗽 食疗缓解

食疗方:芫荽汤。芫荽(香菜)30克,萝卜50克,胡椒粉适量。萝卜洗净加水煮汤,取滚烫萝卜汤浸泡芫荽数分钟,加胡椒粉适量,

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秋季养生 秋季糖尿病人要注意“一润二暖”

秋季糖尿病人要注意“一润二暖”

糖尿病秋季养生要注意强调“一润二暖”。糖尿病秋季养生要注意强调“一润二暖”。秋季气候干燥,容易咽干咳嗽,口渴欲饮,要强调

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秋季养生 秋季应该怎样调理胃病?

秋季应该怎样调理胃病?

秋主收藏,天空气燥,天气多变,要及时增减衣被,保养正气,室内保持湿度,补充水分。秋主收藏,天空气燥,天气多变,要及时增减

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秋季养生 秋凉需防“老寒腿”

秋凉需防“老寒腿”

“老寒腿”也就是膝关节骨性关节炎。人的膝关节是个活动范围很大的负重关节,几乎承受着全身的重量。人到老年以后,膝关节由于长

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