冬季养生

冬季药膳食补法

通常说起药膳，无非是在菜肴里加入中药，起到辅助食疗食补的作用。今天向您介绍的这几款药膳，却是拿比较新鲜的药材入菜，不但口

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冬季养生

如何预防冬季冻伤

发生冻伤后，不能马上热敷或者按摩冻伤部位，以防加重局部水肿。冻疮常在冬季不知不觉中发生，部位多在耳廓，手、足等处，局部发

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冬季少吃辛辣多吃酸

秋冬交替时节是心血管病的高发期，这个时候适当吃些酸性食物（比如醋）能起到软化血管、预防心血管病发生的作用。现在已是立冬节

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果蔬预防冻疮

芝麻叶连续使用5～7天，即可有效预防冻疮或减轻冻疮症状。鲜芝麻叶适量，放在生过冻疮的部位，用手来回揉搓20分钟左右，让汁

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中老年人冬季食粥强身益寿

俗话说，冬季进补，上山打虎。可究竟补什么好呢?中医药膳是我国医疗保健的宝贵财富，巧妙食之，可收到事半功倍的效果。但食疗的

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冬季养生

女性冬季食疗建议

冬令进补已是家喻户晓。具有补阳功能的食物有：羊肉、鹿肉、海马、韭菜、核桃仁、虾、泥鳅等；具有滋阴功能的食物有：芝麻、木耳

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冬季养生

冬季"冬藏"的养生原则"

冬藏，既是大自然植物与动物的生长规律，也是人类一条养生的原则，同时也体现了天人相应的中医原理。所谓冬藏，就是指人到了冬季

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冬季养生

冬季养生——腊八粥选料有讲究

“腊八粥”的主要原料为谷类，常用的有粳米、糯米和薏米。粳米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分，具有补中益气、养

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推荐几款冬季清润的炖汤

按照中医的理论，秋冬本来确实是进补的大好时机。冬季天气干燥，唾液分泌减少，呼吸道干燥，血管的脆性增强，本来就很容易感染细

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老年人护阳过寒冬

所谓“虚阳”并非“阳虚”，是一个生理的概念，而并非病理的状态，它是相对应于小儿时期的“稚阳”、青年期的“成阳”、成年期的

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冬季保健的基本常识

冬季气候寒冷，风沙又大。因此，锻炼时不要大口呼吸，而应采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在减轻寒冷空气对呼吸道的不良刺激。冬

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冬季常煮骨头汤

冬天，寒气逼人，对劳累一天的人来说，回到家里能喝上家人熬煮的一碗浓浓的骨头汤，既驱了寒又增加了营养，一天的劳乏也会顿时无

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冬季养胃食疗方

冬季养胃的食疗法有：桂枣山药汤、萝卜羊肉汤、紫苏生姜红枣汤等。桂枣山药汤：红枣12枚，山药300克，桂圆肉、砂糖各适量。

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冬季防小儿感冒食疗方

冬季气温低，小儿免疫力差，极易引起感冒，葱白60克洗净切碎，加水三杯煎至两杯，趁热喝一杯，半小时后加热再喝一杯。可治恶风

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牢记4招让老年人安然过冬

在寒流突袭之际，老年人要想安然过冬，需牢记以下4招。●老年人关节不灵活，宜穿柔软面料衣物，不宜穿皮质衣物;内衣汗湿后应及

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冬食羊肉补阳御寒

羊肉，味甘，大热，无毒。主暖中。头风，大风，汗出，虚劳，寒冷，补中益气。所以，在严寒冬季，多食羊肉，可御寒保暖，温中补虚

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冬日萝卜赛人参

自古以来，我国就有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”的养生谚语，这说明古人就已经认识到冬天吃萝卜对于养生的重要功效。现代

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糖尿病病人如何健康过冬

冬季是寒冷的季节，在这个季节当中，糖尿病患者会受到比较大的挑战。很多糖尿病患者在冬季都会发现自己的血糖忽高忽低，会有比较

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山楂：消食健胃 活血化瘀

据《本草纲目》介绍，山楂以果实作药用，性微温，味酸甘，入脾、胃、肝经，有消食健胃、活血化淤、收敛止痢之功能。对肉积痰饮、

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