哪些人秋季最需要调养?

时间:2022-06-02 作者:狂人1日妓 来源:柠檬养生网

按照中医传统理论来讲,秋季我们会感到干燥不舒服,皮肤感觉到爆皮,鼻腔感到隐隐的干痛。其实到了秋季大家都需要调养,但哪些人秋季最需要调养呢?按人群来讲,秋季最需要调养的重点人群有如下几种:

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老人

老人身体总是比较弱的,加上肺脏又是老人比较脆弱的器官。不仅是中医,西部这个时候也注重肺部的健康,如注射流感疫苗,就是防治肺部感染。所以我们鼓励老年人在这个时节注射疫苗,因为一旦肺部被感染之后,很容易导致肺炎等疾病,这跟中医正好吻合起来。

儿童

小孩在春天是生长的时候,秋季是长实的时候,含有各种营养成分的蔬菜水果都要增加一些,防止燥邪,同时应该多喝水。

女性

另外还有一个应该关注的人群是女性,秋季是时节转换的结点,女性又有生理周期,所以女性在秋季应该注重补血、补铁,特别进入冬天的时候要有收藏的概念,多吃红枣、枸杞、胡萝卜等红色食物。

健康提示:

秋季我们要多补充水分,选择瓜、果、梨、桃等水分大一些的水果。七八分饱的饮食原则在秋天更要注重,春天要生发,应多吃一点,小孩也是长身体的时候,而秋天要吃得更精一些,不要多吃,这是一个饮食原则。


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